유산균은 장 내 미생물의 균형을 잡아주어 장 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 유산균은 장 건강에 도움을 주는 것 외에도 잘 알려지지 않은 다양한 효능들이 있습니다. 오늘은 유산균의 다양한 효능과, 유산균이 풍부한 음식 BEST 3에 대해 아래에서 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다. 유산균의 효능 1. 변비 개선 유산균은 장 운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 해 주어 변비 개선에 도움이 되며, 장 내 유해균을 억제해 주어 장 건강에 좋습니다. 또한 유산균을 섭취하면 식이섬유와 수분을 함께 섭취하게 되므로 장 내에서 변이 원활하게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 2. 면역력 강화 유산균은 면역세포의 70%가 분포한 장 내 환경에 좋은 영향을 주어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 일부 ..
