오메가3는 식물성과 동물성 식품에서 얻을 수 있는 지방산 중 하나로, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 주로 물고기 기름에서 발견되고 있습니다. 오메가3는 우리 몸의 필수 영양소로, 건강상의 다양한 효능이 있기 때문에 음식 또는 영양제를 통해서 충분한 양의 오메가 3를 섭취하고자 노력하는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 오메가3가 우리의 건강에 미치는 다양한 효능에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 심혈관 질환 예방 오메가3는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있습니다. 중성지방과 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이기 때문에 오메가3 지방산을 섭취하면 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 오메가3 지방산은 혈관 내 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 혈관 ..
